Le plancher pelvien est un collectivement de muscles situés à l'idée du bassin qui jouent une tâche essentiel dans le soutien des organes pelviens, la continence urinaire et fécale, en plus de dans le soutien d'une fonction sexuelle. Voici tout ce que vous devriez comprendre sur cet côté crucial de la santé féminine.

Structure et Fonction du Plancher Pelvien

Le plancher pelvien se compose de tissu musculaire, de ligaments et de matières conjonctifs qui forment une genre de "hamac" sous les organes pelviens tels que la vessie, l'utérus et le rectum. Ces muscles soutiennent ces organes et contribuent au contrôle d'une miction, de la défécation et à la réaliser sexuelle.

Importance d'une Force du Plancher Pelvien

1. Soutien des Organes Pelviens : Un plancher pelvien robuste est essentiel par prévenir le prolapsus pelvien, où les organes pelviens peuvent avoir lieu de leur position normale.

2. Contrôle de la Continence : Les tissu musculaire du plancher pelvien aident à maintenir la continence urinaire et fécale en soutenant l'urètre et le rectum.

3. Soutien à la Fonction Sexuelle : Un plancher pelvien tonique contribue à une meilleure sensation tout au long les activité sexuelle et peut aider à prévenir certaines types de dysfonction sexuelle.

Facteurs Affectant la Santé du Plancher Pelvien

Plusieurs éléments peuvent influencer la force et la bien-être du plancher pelvien, notamment :

- Grossesse et Accouchement : La être enceinte et l'accouchement peuvent affaiblir les tissu musculaire du plancher pelvien à cause de la l'étirement et du stress pendant le travail.

- Âge : Le vieillissement pur peut aboutir une manque de tonus musculaire, y compris dans le plancher pelvien.

- Obésité : Le surpoids pourrait exercer une pression supplémentaire sur les tissus musculaires du plancher pelvien, contribuant à leur affaiblissement.

Prévention et Traitement

Pour maintenir la santé du plancher pelvien et prévenir les problèmes comme l'incontinence urinaire ou le prolapsus, il est bénéfique de appliquer régulièrement des entraînements de renforcement comme les routines d'entraînement de Kegel, de maintenir un poids santé, et de consulter un expert de la santé pour des conseils personnalisés si essentiel.

Conclusion sur le Plancher Pelvien

En conclusion, Https://Www.Emmedical.ca comprendre l'importance du plancher pelvien et prendre des mesures par le maintenir en bonne bien-être est essentiel par le bien-être commun des filles. En intégrant des exercices réguliers et en adoptant des habitudes de vie saines, il est possible de renforcer avec succès ces muscles cruciaux et de protéger une bonne haute qualité de vie à long terme.